雑学

メタボからの脱出

投稿日:2019年7月23日 更新日:

人間ドッグに行ってきました。3年連続です。

2年前に受けたときにメタボと判定されてしまってそれから減量してきました。

5キロ減量した昨年もまだメタボ判定!

生活習慣改善の保険指導を6カ月受けてさらに減量!!

今回はさらに5キロ減量してやっとメタボからの脱出に成功しました\(^_^)/

2年前と比べて体重で10kg減って69kg、腹囲も10センチ減って83センチ。

減量の効果か血圧も下がり血糖値も下がりました。

太っているときには何にも考えないで食べていましたが最近はカロリーや栄養を考えて食べるようになりました。

食事の写真を撮るだけでもあとから何食べたかわかるので良いみたいですよ!

人間ドッグの最後に出る食事も美味しく頂きました。

メタボ

メタボ

【中古】 ちょい太でだいじょうぶ メタボリックシンドロームに
【中古】 ちょい太でだいじょうぶ メタボリックシンドロームに 234円(税込)【送料別】

古本買取本舗 楽天市場店

著者:鎌田 實出版社:集英社サイズ:単行本ISBN-10:4087813495ISBN-13:9784087813494■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合がありま

LION ライオン ラクトフェリン 93粒 31日分 内蔵脂
LION ライオン ラクトフェリン 93粒 31日分 内蔵脂 7,490円(税込)【送料込】

NONADE

商品説明 牛乳(生乳)に0.03%しか含まれない希少成分「ラクトフェリン」で、手軽に毎日の健康を体の内側からサポートします! お召し上がり方 一日摂取目安量 : 3粒 内容量 93粒 / 31日分

【中古】 内臓脂肪を減らすおいしいレシピ 食べて防ぐ生活習慣
【中古】 内臓脂肪を減らすおいしいレシピ 食べて防ぐ生活習慣 437円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:貴堂 明世出版社:主婦の友社サイズ:単行本ISBN-10:4072596728ISBN-13:9784072596722■こちらの商品もオススメです ● 一番かんたんキレイにやせる!カロリー事典 / 上村泰子 / 新星出版社 [単行本

【中古】 メタボリックシンドローム実践マニュアル / 船橋
【中古】 メタボリックシンドローム実践マニュアル / 船橋 328円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:船橋 徹出版社:フジメディカル出版サイズ:単行本ISBN-10:4939048640ISBN-13:9784939048647■こちらの商品もオススメです ● メタボリックシンドローム解消ハンドブック / 田畑 泉 / 杏林書院 [単

【中古】 ちょい太でだいじょうぶ メタボリックシンドロームに
【中古】 ちょい太でだいじょうぶ メタボリックシンドロームに 234円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:鎌田 實出版社:集英社サイズ:単行本ISBN-10:4087813495ISBN-13:9784087813494■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合がありま

楽天ウェブサービスセンター

-雑学

Copyright© まーくんライフ , 2024 All Rights Reserved Powered by STINGER.