メタボからの脱出

投稿日：2019年7月23日更新日：2019年7月24日

人間ドッグに行ってきました。３年連続です。

２年前に受けたときにメタボと判定されてしまってそれから減量してきました。

５キロ減量した昨年もまだメタボ判定！

生活習慣改善の保険指導を６カ月受けてさらに減量！！

今回はさらに５キロ減量してやっとメタボからの脱出に成功しました＼(^_^)／

２年前と比べて体重で１０kg減って６９kg、腹囲も１０センチ減って８３センチ。

減量の効果か血圧も下がり血糖値も下がりました。

太っているときには何にも考えないで食べていましたが最近はカロリーや栄養を考えて食べるようになりました。

食事の写真を撮るだけでもあとから何食べたかわかるので良いみたいですよ！

人間ドッグの最後に出る食事も美味しく頂きました。

1,980円(税込)【送料込】

井上修二上田伸男大修館書店ヒマントメタボリックシンドロームセイカツシュウカンビョウイノウエ,シュウジウエダ,ノブオ発行年月：2011年07月ページ数：206p サイズ：単行本 ISBN：9784469270037 井上

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生活習慣病の予防　生活習慣改善マニュアル石川　兵衛文光堂ケンコウヅクリヘノアプローチイシカワ　ヒョウエ発行年月：2010年01月16日予約締切日：2010年01月15日ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784830

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メタボリックシンドロームをチェックする検査キットです。メタボリックシンドロームは、自覚症状はなくとも、様々な病気が引き起こされやすい状態なので、要注意です。そのメタボリックシンドロームのチェックに加えて、生活習慣病もチェックできます。腹囲

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放っておくと怖い新体と健康シリーズ　ビジュアル版大関武彦少年写真新聞社ショウニノメタボリックシンドロームオオゼキ,タケヒコ発行年月：2011年07月ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784879813855 大