メタボからの脱出

投稿日：2019年7月23日更新日：2019年7月24日

人間ドッグに行ってきました。３年連続です。

２年前に受けたときにメタボと判定されてしまってそれから減量してきました。

５キロ減量した昨年もまだメタボ判定！

生活習慣改善の保険指導を６カ月受けてさらに減量！！

今回はさらに５キロ減量してやっとメタボからの脱出に成功しました＼(^_^)／

２年前と比べて体重で１０kg減って６９kg、腹囲も１０センチ減って８３センチ。

減量の効果か血圧も下がり血糖値も下がりました。

太っているときには何にも考えないで食べていましたが最近はカロリーや栄養を考えて食べるようになりました。

食事の写真を撮るだけでもあとから何食べたかわかるので良いみたいですよ！

人間ドッグの最後に出る食事も美味しく頂きました。

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ユニバーサルデザインで考える食事デザイン・食育勝川史憲山下光雄建帛社コウケツアツヒマンメタボリックシンドロームショクジガイドカツカワ,フミノリヤマシタ,ミツオ発行年月：2006年09月ページ数：131p サイズ：単行

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