人間ドッグに行ってきました。3年連続です。
2年前に受けたときにメタボと判定されてしまってそれから減量してきました。
5キロ減量した昨年もまだメタボ判定!
生活習慣改善の保険指導を6カ月受けてさらに減量!!
今回はさらに5キロ減量してやっとメタボからの脱出に成功しました\(^_^)/
2年前と比べて体重で10kg減って69kg、腹囲も10センチ減って83センチ。
減量の効果か血圧も下がり血糖値も下がりました。
太っているときには何にも考えないで食べていましたが最近はカロリーや栄養を考えて食べるようになりました。
食事の写真を撮るだけでもあとから何食べたかわかるので良いみたいですよ!
人間ドッグの最後に出る食事も美味しく頂きました。
メタボ
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生活習慣病の予防 生活習慣改善マニュアル 石川 兵衛 文光堂ケンコウヅクリヘノアプローチ イシカワ ヒョウエ 発行年月:2010年01月16日 予約締切日:2010年01月15日 ページ数:232p サイズ:単行本 ISBN:9784830
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放っておくと怖い 新体と健康シリーズ ビジュアル版 大関武彦 少年写真新聞社ショウニ ノ メタボリック シンドローム オオゼキ,タケヒコ 発行年月:2011年07月 ページ数:63p サイズ:単行本 ISBN:9784879813855 大
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メタボリックシンドロームをチェックする検査キットです。メタボリックシンドロームは、自覚症状はなくとも、様々な病気が引き起こされやすい状態なので、要注意です。そのメタボリックシンドロームのチェックに加えて、生活習慣病もチェックできます。 腹囲
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商品詳細 ・サイズ:縦4cm×横15cm程度 サイズをお選びいただけます。 小サイズ 中サイズ 大サイズ 特大サイズ ・カラーは選択ボタンからお選びください ※色見に関しまして、お使いのパソコン・スマートフォン等のモニター環境により 実際の