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オートミールでカレーチャーハン作ってみた

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テレビの「ひるおび」でオートミールが栄養素と食物繊維たっぷりだけどカロリーと糖質が少なくてダイエット中の食事に良いよ的なことを言ってたのでさっそく買ってカレーチャーハン作ってみました。

オートミール

オートミールはオーツ麦100%で作られていて味にクセがなく水さえあれば食べることができるので災害時の食事にオススメの食材だそうですので常備しておくといいみたい。

オートミールに水を加えて電子レンジで加熱するとご飯のようなものになります。

フライパンに油を引いてオートミールご飯とピーマンとベーコンを入れて炒めてカレー粉いれて味を整えて完成です。

オートミール チャーハン

少しベタっとしたご飯という感じでパラとしてはいませんが美味しくできました。

卵を入れればもっと良かったかもです。

オートミールはいろいろな料理に使えるというのでまた作ってみますね。

オートミール

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オートミールは発酵性食物繊維(β-グルカン)が豊富に含まれ、糖質ひかえめで、その他に、鉄分やたんぱく質、ビタミンB1、2種類の食物繊維(水溶性及び不溶性)が含まれており、体にやさしい食品です。国内の工場で特殊焙煎しているため、香ばしく、くせ

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